Статьи и публикации
И наступает момент, когда человек перестает получать удовлетворение от своих дел, теряет интерес к жизни, иногда даже заболевает. Часто это происходит оттого, что человек "забывает" о своей природной способности чувствовать и, осознавать настоящий момент. Вспомните: когда вы нервничаете, выясняете отношения, вы, как правило, вспоминаете прошедшие, уже случившиеся неприятные ситуации, то есть психологически находитесь в прошлом времени.
Другой пример: вы мечтаете о том времени, когда вырастут дети, или когда увеличат зарплату, когда поедете в отпуск (или мысленно "прокручиваете" предстоящий тяжелый разговор)- в этот момент вы психологически находитесь в будущем времени. И если вспомнить, что мы думали, что чувствовали в течение дня, то окажется, что большую часть времени мы "путешествовали" из прошлого в будущее, часто в ущерб осознанию настоящего.
Наша жизнь складывается из мгновений. Вы провели рукой по волосам, услышали, как шелестит листва, заметили луч солнца, погладивший вашу кожу, поймали случайную мысль - и осознали мгновение своей жизни, свое настоящее. Ведь наше настоящее, наша жизнь складываются именно из ощущений, мыслей и чувств в данный момент, и понять это очень важно.
Попробуйте сделать простое упражнение. Заведите будильник, чтобы он прозвенел минут через двадцать-сорок, и продолжайте заниматься обычными делами. Когда зазвенит будильник - замрите, что бы вы ни делали, и сосредоточьте внимание на своей позе, на том, какие ощущения вызывает одежда, когда соприкасается с вашим телом, какие запахи и звуки вы чувствуете в данный момент, о чем сейчас думали. Оцените свое состояние: вам радостно и легко, или наоборот вы испытываете неприятные чувства. Попробуйте изменить позу, прислушиваясь, какие изменения происходят в вашем теле, когда вы начинаете двигаться. Это простое упражнение, если его выполнять часто (после нескольких раз можно и без будильника), поможет вам лучше осознать настоящий момент, прочувствовать состояние, называемое "здесь и сейчас".
Умение осознать себя в каждый момент времени, слушать свои ощущения, находить радость в окружающих мелочах, позволяет человеку гибко регулировать свое состояние.
Представьте себе: вы разговариваете с человеком, который вас в чемто обвиняет. Естественно, испытываете не самые приятные ощущения. Однако, обвиняя вас, собеседник психологически находится в прошлом времени. Поэтому, если вы в момент конфликта переключитесь на свои ощущения (как, например, в описанном упражнении), то, психологически находясь в настоящем, станете недосягаемым для конфликтного собеседника.
Кроме того, способность останавливать свое внимание на себе, осознавать свои ощущения прямо связана со способностью получать удовольствие. А человек, получающий удовольствие, распространяет вокруг себя флюиды уверенности и счастья. Рядом с ним и другие люди чувствуют приток сил и желание жить полнокровной жизнью.
Для того, чтобы научить человека получать удовольствие от жизни и самого себя, освободить от внутренней скованности и повышенной утомляемости, специалистами Центра "Психология жизни" разработан курс телесноориентированной терапии. Этот курс также позволяет узнать о "языке внутренних органов", понять связь между физическим недомоганием и личностными проблемами, ощутить телесное и духовное раскрепощение.
Елена Романова, кандидат психологических наук, президент ассоциации "Анима".
Вы еще не были в нашем центре, и вас заинтересовала одна из наших групп? У вас есть возможность посетить бесплатное ознакомительное собеседование, которое позволит вам:
Вы можете воспользоваться следующими скидками при посещении наших групп:
1. Скидка при покупке абонементов на группы.
2. Скидка при предварительной оплате групп.
3. Скидка при посещении группы вдвоем.
Подробную информацию об этих и других предложениях вы можете узнать у администратора по телефонам:
371-85-26 и +7-921-300-31-15
« | Май 2022 | » | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1
|
||||||
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
06-02-2022 14:30:00
Подростковый возраст-это уникальное время жизни человека. Ребенок взрослеет и, возможно, начинает по-новому проявлять себя. У него появляются свои интересы, свое мнение, свои секреты. Подросток, замечая, что меняется он сам, а вместе с ним - и мир вокруг, сталкивается с разными переживаниями, не всегда осозновая и понимая их.
Читать полностью →
13-02-2022 11:00:00
Подростковый возраст – время вопросов о себе, об этом мире, о своем месте в нем.
Это период принятия решений, поиска своей идентичности и определения своих ценностей.
Девушки и молодые люди встречаются с новыми для них задачами, ситуациями, обстоятельствами.
Читать полностью →
© 2004 — 2018 «animapsy.ru». Все права защищены.